przed zawodami

[...] o braz. Takze zajalem te najgorsze miejsce z mozliwych bo tuz obok podium :( Los przeklinam za to bo mialem naprawde wyborna forme do MP tylko ze niestety na tydzien przed zawodami grypka mnie zlozyla i na 2 dni przed startem wylazlem z lozka. Dlatego az tak zalamany to nie jestem bo po chorobie 5 miejsce na MP to nie jest az taki bol :) [...]

transfuzja przed zawodami %-)

[...] moment m jak wrócisz do możliwości treningowych , właśnie rozpoczął bym od basenu i pływania 4 tygodnie 3 x w tygodniu , a 2 x w tygodniu praca na ogólną stabilizacją . Po czym przeszedł bym na pracę nad SIŁA pod MMA i wykonywał kolejne etapy do zawodów moc / eksplozja i końcowy etap 4 tygodnie przed zawodami na specyficzne treningi pod START .

Trening przed zawodami Rwanie 3x30 3x30 3x40 3x40 2x50 Podrzut 3x40 2x60 1x70 1x75 Przysiady tylne ATG 5x60 5x80 5x90 + podciąganie brzuch łydki prostowanie na tric 3x5 45kg Komentarz Jutro zawody więc dzisiaj bez wysiłku wszystko. Rwanie do 40 z pachwin potem z ziemi. Przysiady trener pozwolił mi tylko do 90 to sobie porobiłem każde powtórzenie [...]

Zawody - Drużynowe Mistrzostwa Śląska do lat 20 - IV rzut Relacja. Miejsce jest dokładnie takie samo jak w poprzednich czyli w Szopienicach- Katowicach. Zawody planowo zaczynały się o 13 czyli dość późno. Już wiedziałem na wstępie, że jak będę w 3 grupie to skończymy o 20. Wagę mieliśmy o 14 i tutaj się zdziwiłem bo ważyłem 87kg po 2 posiłkach [...]

Czwartek 22.10.2020r. Zaraz lecę na ostatni trening przed zawodami będą to łapy. Samopoczucie cały czas dobre, mam teraz urlop więc chodzę wypoczęty psychicznie i fizycznie. Sen też na dobrym poziomie. Dziś koło 10-11 wyjeżdżam już do Nowego Dworu Mazowieckiego. Zdjęcia do raportu zrobione. Czekam na wytyczne od jutra. Dziś nadal woda 5l +7 gram [...]

mam to samo%-) choc teraz przed zawodami jak mi spadl bf to znowu z pasem mam problem ciezko mi w M-ke wejsc np dresy a w udach wygladam jak pedryl%-) takie uroki tego sportu:-)

[...] Tylko jedna marka - Controlled Labs - Orange Triad. 4 preparaty w jednym, opakowanie na 45 dni. Nie ma lepiej :) Bede jeszcze testowal, z racji zmiany dyscyplin na wytrzymalosciowe - wegle od FA - Vitargo - wersja do treningu, nie ta do ladowania przed zawodami. Sklad wymiata, ale jeszcze sa w drodze, dam znac jak bede mial jakies doswiadczenie.

[...] dieta tłuszczową dziś. Krytykowanie tzw diety kulturystycznej a wychwalanie tłuszczowej. Ja chyba nie jestem kulturystą, bo dietę mam mniej więcej mieszaną. No wiadomo teraz przed zawodami LF Robert twierdzi, że od posiłku tłuszczowego nie da się zalać, jednak białko ASP, skutecznie odkłada trójglicerydy do adipocytów bez udziału insuliny. [...]

[...] brak sił, apetytu, trening treningiem można nie nazwać, ale już teraz jest nieco lepiej. Mam nadzieję, że jutro będzie lepiej. Byłem dziś na masażu leczniczym, myślę że przed zawodami pomoże /SFD/Images/2016/3/29/957453890663444f9b59a514198bba62.jpg Nogi 1.Protostowanie obunóz 4 x 12 + DROP 2. Suwnica jednonóz 3030 + prostowanie siedząc [...]

[...] Dziś już odpocząłem, i dzień do nocy. Samopoczucie bardzo dobre, mimo zmniejszenia kcal, w ogóle głodny nie chodziłem. Trening wpadł miazga. Wrzucam foty na kilka dni przed zawodami, nogi nieco opuchnięte, po całym dniu rano są pocięte bardziej http://iv.pl/images/77463145323327760602.jpg http://iv.pl/images/82771555151554266000.jpg [...]

[...] tricepsa żyją własnym życiem. Tak jak Tomek napisał, film nie oddaje formy w jakiej jest Krystian, na żywo jest dopiero pogrom. No i w końcu się ogoliłeś :-P a dziękować, przed zawodami wypada %-) to ramie jest niesamowicei wyciete i uwierzcie ze film tego nie oddaje bo mialem okazje widziec kilka tyg temu i juz wtedy bylo mega prazkowanie [...]

Sorry, że mówię to dopiero teraz, ale już kończę ten dziennik. Po prostu, prowadzenie go, dawanie komentarzy itd. zaczyna mnie trochę męczyć. Myślę, że wznowię jakoś przed zawodami, na wiosnę (MPJ, czy coś w tym stylu). A teraz nawet nie ma czego nagrywać. Oczywiście, wspomnę, jak poszło mi z metodą 5x5. Opiszę rezultat, w tym dzienniku. A [...]

[...] ale się nie dałem Moim celem nadal jest redukcja zbędnego tłuszczu. Będę zwiększał wysiłek aerobowy i trzymał coraz ścislej michę. Chcę podwyższyć trochę metabolizm, po przed zawodami wydaję mi się, że nieźle mi spowolnił i teraz muszę pokutować. Chciałbym zakończyć redukcję gdzieś przy początkach planu Wendlera, żeby bez obaw masować, ale [...]

[...] Tak nie może być. Liczę na mały rekomp. Wolę zrzucać w sposób powolny i kontrolowany, przy wzroście siły i utrzymującym się poziomie glikogenu i wody, niż wysuszać się, jak przed zawodami i oszukiwać się, że fat leci Wyniki: Przysiad- Tak jak myślałem. Przysiad to moja mocna strona. Jak odpowiednio zadbam, to będzie wkrótce 200 RAW. Wszystko [...]

[...] małe ciężary to 1x ma na celu zwiększenie siły maxymalnej, a przez to zwiększenie ilości powótrzeń z danym obicążeniem Maszyny są dla dzieciaków lub w okresie redukcji przed zawodami, lub gdy ktoś nie może wykonywać inaczej treningów. Z moją psychiką jest zdecydowanie dobrze, szczególnie po wczorajszym treningu :-) Z rana wyjątkowo nie [...]

To skróć objętość , podkręć intensywność i nie pakuj się na niskie zakresy przy bazowych ćwiczeniach . Bo wejdziesz zatyrany na zawody . Największy bezsens robić przed zawodami SIŁĘ na to jest czas na początku cyklu .

[...] wcieło, klata już nie ta po zerwaniu, w plecach tyle wody że by się Evan mógł wykąpać po zawodach a Ty mówisz że Ruhl powinien wygrać dla mnie wyniki w miare ok, chociaż przed zawodami bym był zaskoczony takim miejscem DJa i Silvio zresztą my tu sobie mozemy gdybać, co innego na fotach, co innego na filmach a co innego jak sie siedzi przed [...]

[...] celuloza i owoc dzikiej róży. Zalecane stosowanie: Zaawansowani kulturyści, trójboiści siłowi i sportowcy powinni przyjmować jedną paczkę trzydzieści minut po posiłku przed ćwiczeniami. Przed zawodami i intensywnymi sesjami treningowymi przyjmować dwie paczki dziennie. Spożywać z dużą ilością wody. Cena za 44 Paki (1 Pak 11 tabletek) 135zl

http://www.youtube.com/watch?v=qDIoz6NMxuE&feature=youtu.be ostatnie tarczowanie przed zawodami. Choroba dalej trzyma(zatkany nos+kaszel) Lady M: nie robie sobie takich foteczek :))